Devinisi sehat bagi saya sangatlah mudah. Jika badan ini terasa segar, semangat, bertenaga, pikiran mudah konsentrasi, yakin artinya badan saya sehat. Jika sebaliknya, lesu, letih, susah konsentrasi, dibawa kerja rasanya lelah, artinya badan saya tidak sehat.
Tidak rumit, mudah, simpel.
Kapan saya rasakan badan ini sehat?
Setelah tiduran. Artinya jika ingin sehat, saya harus cukup tidur. Istirahat terbaik adalah tidur. Tidur adalah saat di mana badan melakukan perbaikan. Bagi anak dalam masa perkembangan, tidur adalah masa perkembangan badan mereka. Sasat-saat hormon HGH nya keluar, dan merangsang tubuhnya melakukan perkembangan, tumbuh membesar. Jadi, tidur itu sehat.
Berikutnya, saat sedikit makan. Makan secukupnya, dan berhenti sebelum kenyang, kemudian melaksanakan puasa, tidak makan kecuali minum air doang, di situ saya rasakan badan ini sehat dan semangat. Berbeda halnya dengan saat saya banyak makan, perut jadi mual, rasanya mau muntah.
Berikutnya, setelah berolahraga yang membuat saya berlelehan keringat. Sepulang lari, biasanya saya rasakan badan ini segar, semangat, bergairah. Artinya, jika ingin sehat, saya harus mau berolahraga hingga mengeluarkan keringat.
Jadi, cara sehat termudah menurut saya tiga saja. Pertama, cukup istirahat, kedua jangan makan terlalu banyak, berhenti sebelum kenyang. Ketiga, berolahraga hingga mengeluarkan keringat.
0 Response to "Tips Sehat Termudah"
Post a Comment