Pernah bangun tidur merasakan kepala berat, pening luar biasa? Bisa beragam penyebabnya. Bisa jadi Anda memang sedang sakit, bisa jadi Anda sebelumnya sengaja membuat diri Anda sakit yaitu tidur dalam keadaan perut kenyang. Tidur dalam kekenyangan akan membuat bangun terasa berat. Yang harusnya setelah istirahat itu badan terasa bugar, sehat, dan kepala ringan, namun yang Anda rasakan terasa berat. Yang saya temukan, penyebabnya, itu karena sebelum tidur Anda melakukan makan sampai kenyang, kemudian Anda ngantuk dan Anda tertidur karena kekenyangan.
Mengurangi banyak makan terasa benar menyehatkan. Yang biasanya bangun merasakan sakit kepala, sekarang tidak.
Padahal semalam, saat menjelang tidur dan saya putuskan takkan mencari makanan dan hanya minum, ada rasa cemas, saya akan tidur dan tak bangun lagi, seperti cerita pemeran tokoh Mahar itu. Namun ternyata sekarang, dini hari, jam tiga, saya masih bangun, jam tiga lebih, dengan kepala ringan, kesehatan yang sebelumnya tak pernah saya rasakan terutama jika malamnya banyak makan.
Jika malam makan kekenyangan, bangun kepala akan berat saya rasakan, dan itu sering sekali saya lakukan. Ngeri juga mengingat kebiasaan-kebiasaan saya sebelumnya, terutama ketika mengingat keburukan yang diakibatkannya. Makan kekenyangan itu bisa menyebabkan cepat tua. Dan itu efeknya terasa. Bukan satu dua orang ketika baru kenal dengan saya, menganggap saya berusia tiga puluh sembilan tahunan. Bukan seorang saja mengatakan itu. Harusnya itu saya jadikan bahan pelajaran, tapi bodohnya selama ini saya mengira itu candaan saja, dan saya malah menganggap jujur orang yang mengatakan wajah saya masih kelihatan dua puluh tahunan.
Ini sangat menggelikan. Padahal, justru yang jujur itu yang mengatakan wajah saya sudah kelihatan tua. Itu yang benar, sesuai dengan kebiasaan saya: banyak makan. Siang banyak makan, malam banyak makan. Tidur dalam keadaan kenyang. Kerja dalam keadaan kenyang. Membaca dalam keadaan kenyang. Membaca sambil makan, menulis sambil makan, begitulah kebiasaan saya selama ini, ya mana bisa mendapatkan kesehatan prima.
Saya kira kesehatan bisa diraih dengan banyak makan makanan sehat, ternyata kesehatan lebih mudah diraih dengan mengurangi makan, meskipun itu makanan sehat.
0 Response to "Tips Bangun Tidur Sehat"
Post a Comment