Jika Anda ingin sehat,
Mulailah memprogram hidup sehat!
Ke pasar dekat, dan di sana banyak tersedia makanan sehat buat dimasak. Tadi Shubuh saya ke sana, dan masya Allah ramainya orang-orang. Lebih ramai dari siang. Orang-orang berjualan, dan sebagian besar jualan mereka yang saya lihat adalah sayuran.
Bersyukurlah dengan menikmatinya
Bersyukurlah dengan mamanfaatkannya
Ke pasar dekat, maka belanjalah
Belilah sayuran dan buah
Berusaha menghindari makanan olahan
Makanlah makanan hasil olahan sendiri di rumah
Belanjalah ke pasar, karena belanja itu olah raga dengan berjalannya
Belilah sayur dan buah-buahan
Dan ikan
Makan sedikit dan bergizi
Itu lebih baik daripada makan banyak tapi kurang gizi
Perbanyak minum, dengan menyediakan wadah air besar buat diri sendiri
Dan meminumnya dengan rajin
Olah ragalah sesuai dengan yang telah dijadwalkan.
Untuk sementara ini, olah raga terbaik adalah merapikan ruangan
Kuatlah memegang kebenaran
Dan jalankanlah
Jika Anda sanggup memimpin diri Anda sendiri, maka Anda akan sanggup memimpin orang lain dengan mudah, atau mereka sendiri dengan sukarela mengikuti Anda.
Jika Anda Ingin Sehat
0 Response to "Jika Anda Ingin Sehat"
Post a Comment